おおがね整骨院 真岡中央院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-01-14 18:40:08.0
- ダイエットについて・・・その２
- 昨日は成人の日でしたね(^^♪
私も日曜日に沢山の振袖姿と、スーツ姿の成人の方々を目にしました。
これからの将来楽しみな若いパワーを感じ、私も気持ち新たにブログを書いています(^^)/
さて前回書いたダイエット心得～その１に続く今日は
その２・・・
食事について書いていきますね(^_-)-☆
ダイエットには食事の管理が重要です。極端な食事制限は短期的には効果があるかもしれませんが、長期的に続けるのは難しいため、バランスの取れた食事を心がけましょう。栄養素を適切に摂取するために、タンパク質、脂質、炭水化物をバランスよく摂り入れ、カロリーの摂取量を管理することが必要です。また、食事の回数を減らすのではなく、1回の食事量を適切に調整することがポイントです。
ただ要注意は自己流になり過ぎて、無理な食事制限をしてしまうのは危険です！！
食事量がダイエットには重要だとわかっていても、実際適切なのはどのくらいなのか？？
そこがポイントです！！
あなたに合った適切な食事量を知りたくないですか？？
是非ダイエット相談にいらしてください(^^)/
今日はここまで・・・
お待ちしております☆彡
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