おおがね整骨院 真岡中央院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-17 17:45:24.0
- １日２リットルの水とダイエット(^^♪
- こんにちわ！！坂本です(^^)/
今日は毎日私も飲んでいる水２リットルについてのお話し・・・
ダイエットにおいて1日2リットルの水を飲むことは重要な役割を果たします。
まず、水を十分に摂取することで代謝が活発になり、脂肪燃焼が促進されます。特に冷たい水を飲むと体温を維持しようとする働きでエネルギー消費が増えます。また、水を飲むことで食欲が抑えられ、過食を防ぐ効果も期待できます。
食事前にコップ1杯の水を飲むことで満腹感が得られ、自然と食事量を減らすことができます。さらに、体内の老廃物を排出しやすくなり、むくみの予防やデトックス効果もあります。
ただし、一度に大量の水を飲むのではなく、こまめに摂取することが大切です。適切な水分補給は健康的なダイエットをサポートし、リバウンドを防ぐ助けにもなります。
私も毎日下記画像のボトルを持ち歩いています！
メモリもあり飲んでる量が分かりやすです(^^♪
ぜひ皆さんもお水を飲むことを実践してみてください！！
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