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投稿日：2025-11-04 14:55:49.0
- 【寝違え】そのうちよくなるさ…は、危険かも
- 朝起きた瞬間、「首が痛くて動かせない」「肩まで重だるい」──
そんな“寝違え”の経験、ありませんか？
寝違えは一時的な首の痛みと思われがちですが、
実は放っておくと【首こり】や【肩こり】、姿勢の歪みなど、さまざまな不調の原因になってしまうのです。
寝違えの主な原因は、睡眠中の不自然な姿勢や枕の高さ(高すぎる or 低すぎる)や、
日頃の疲労やストレスによる筋肉の緊張などが多いと言われています。
特に40代女性は、ホルモンバランスの変化や長時間のスマホ・パソコン使用により、首や肩まわりの筋肉がこわばりやすくなっています。
その状態で寝てしまうと、首の筋肉が炎症を起こし、朝、強い痛みとして現れるのです。
しかし、「そのうち治るだろう」と放置してしまうと、身体は痛みをかばうように姿勢を崩します。
結果として、背中や肩甲骨まわりの筋肉が緊張し不自然な姿勢で固まってしまいます、
すると慢性的な肩コリ・首コリ・頭痛・目の疲れなどを引き起こしやすい状態になります。
さらに、首まわりには自律神経が集中しているため、緊張が続くと睡眠の質の低下やイライラ、倦怠感など、心の不調にもつながってしまいます。
美容の面でも見逃せません。首や肩の筋肉が硬くなると、血流やリンパの流れが滞り、フェイスラインのむくみやたるみを招くことも。
つまり寝違えは、単なる「首の痛み」ではなく、全身のバランスと美しさを乱すサインなのです。
対策としては、まず無理に動かさず、首を温めて血流を促すこと。
そして、早めに整体やボディケアで筋肉と骨格のバランスを整えることが大切です。
正しい姿勢に導くことで、再発を防ぎ、軽やかな首・肩まわりを取り戻すことができるでしょう。
しょうわまち整体サロン/整骨院では、痛みやコリをほぐすだけでなく、
身体に「もう大丈夫」という安心を伝えるために、全身のバランスを整える施術をご提供いたします。
【寝違え】をきっかけに、自分の身体と丁寧に向き合う時間をつくってみてくだい、
きっと鏡に映ったご自分の姿に自信がもてるようになりますよ♪
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