やまぐち整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-02-17 17:53:52.0
- 寒さで悪化！首の歪みが招く寝違え
- こんにちは。やまぐち整骨院です。寒さが厳しくなるこの季節、ストレートネックや寝違えの症状でお悩みの患者様が増えています。実は、この2つの症状には密接な関係があり、特に寒い時期は要注意です。今回は、その関係性と対策についてお話しします。
ストレートネックが寝違えを引き起こすメカニズム
ストレートネックとは、本来あるべき首のカーブ（前弯）が失われた状態です。この状態では、首の筋肉や靭帯に過度な負担がかかり、以下のような問題が生じます：
首の筋肉が常に緊張状態
頸椎の動きが制限される
首周りの血液循環が悪化
これらの状態に寒さが加わると、筋肉がさらに硬直し、ちょっとした寝姿勢の変化で寝違えを起こしやすくなります。
寒さが及ぼす影響
寒い季節は特に注意が必要です。その理由として：
筋肉の緊張増加
寒さで無意識に肩や首に力が入る
筋肉が硬直化しやすい
血行不良
冷えによる血液循環の低下
筋肉や関節の柔軟性が低下
予防と対策
1. 温度管理
首元を暖かく保つ
急激な温度変化を避ける
就寝時は適度な室温を維持
2. 日常的なケア
首のストレッチ（特に起床時と入浴後）
肩周りのほぐし運動
正しい姿勢を意識する
3. 睡眠環境の整備
適切な枕の高さ
首に負担のない寝姿勢
暖かい寝具の使用
早めの対処が大切です
ストレートネックは放置すると寝違えのリスクが高まるだけでなく、頭痛やめまいなどの症状も引き起こす可能性があります。違和感を感じたら、我慢せずに整骨院にご相談ください。
当院では、患者様の状態に合わせた治療プランをご提案しています。首の痛みでお悩みの方は、お気軽にご来院ください。
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