【パーソナルマシンピラティス×整体】MEXTR 神楽坂-江戸川橋店
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メクスター 神楽坂 江戸川橋店(MEXTR)のブログ
プライベート
投稿日：2025-02-13 16:32:20.0
- 猫背の人が肩甲骨寄せたら猫背と巻き肩は悪化する！
- こんにちは！
今回は猫背の人や巻き肩の人が一度は言われたことがある、
「肩甲骨を寄せましょう！」というワード！これ実は落とし穴があって、巻肩や猫背の人がこれから始めてしまうと大体失敗します！
なぜかというと肩甲骨は背骨とセットで動くからです。
猫背のように丸まっている状態で肩甲骨を無理やり寄せると肩はすくんでしまいます。
肩こりある人は悪化するだろうし、無理矢理肩甲骨寄せても肩が前に出てしまうので、
巻き肩は改善されることはありません。かといって猫背の人が急に胸を張って、背骨を起こして肩甲骨を寄せても
8割以上の方は反り腰になってしまっていて、正しく胸を起こせる人がいません。
その状態で肩甲骨を寄せてしまうと反り腰になって、腰痛になりやすくなったり、
猫背を悪化させてしまうことがあります。基本的に肩甲骨を寄せるのはしっかり背骨が起こせるようになってから、やると姿勢改善には
プラスとして働くことがありますが、初期段階でやってしまうとマイナスに働いてしまう可能性があるので注意が必要です。
姿勢改善は決して簡単なものではないのでプロにしっかり見てもらう必要があります！
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