肩のインナーマッスル鍛えても巻き肩は改善しません。：2025年3月24日｜メクスター神楽坂江戸川橋店(MEXTR)のブログ

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プライベート

投稿日：2025-03-24 10:10:32.0

肩のインナーマッスル鍛えても巻き肩は改善しません。: こんにちは！

今回は方のインナーマッスル鍛えても巻肩は治らないということについて
お話ししていこうと思います。

チューブなどを使って肩のインナーマッスルを鍛える人は
結構多いですが、これで巻き肩を改善してる人は自分は見たことがありません。
考えてみたら当たり前なんですが、
「巻肩で肩のインナーマッスルが弱ってるから鍛える」
これってただ起きてる現象にアプローチしてるだけなんですよね。
なぜインナーマッスルが弱っているのか？という所に対して
全くアプローチをしていないということです。
基本物事を改善するには原因を見つけてそこにアプローチをするから
初めて意味があります。
この根本原因を見つけてあげる必要があります。

なのでなぜ巻き肩になってしまったのか？
デスクワークが原因なのか？
デスクワークが続いてると体にどんな変化を起こすのか？
脳はどうなるのか？などその人に起きていることを考えて仮説を立てることです。
人によって原因は変わってきます。
その原因を探るのが専門家の役割になります。

例えば巻き肩を改善するのに自分が考えることは
足の裏はどこに重心が乗っているのか？
目の使い方は？
平衡感覚は？
肋骨や背骨の動きはどうなのか？などを考えます。

なのでぶっちゃけてしまうとピラティスだけやれば改善するわけでもないし
ヨガや筋トレだけをしても改善するわけではありません。
あくまでこれらは手段の１つであって、その手段が個人にしっかり当てはまらないと
効果が薄くなってしまいます。
当スタジオは筋トレ、ヨガ、ピラティスだけでは収まらない包括的な運動を指導させていただいてます。

巻き肩や姿勢を直したいなど思っているのであれば、
是非当スタジオにお越しください！
今の問題を解決するヒントが得られると思います！

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