【パーソナルマシンピラティス×整体】MEXTR 神楽坂-江戸川橋店
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- 東京都新宿区山吹町４－７新宿山吹町ビル３０１
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メクスター 神楽坂 江戸川橋店(MEXTR)のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-16 16:40:06.0
- 衝撃の事実！猫背＝悪ではない【神楽坂】
- 「背筋を伸ばしなさい」
多くの人がそう教えられてきました。
でも結論はこれ。猫背＝悪ではありません。
問題なのは猫背しか選択できない体になってしまっているということ。
背骨は本来「S字のゆらぎ」を持ち、状況に合わせて形を変える“可変式の支柱”。
丸まること自体は、休む・守る・集中するといった場面で自然な反応です。
まず知ってほしいのは、姿勢は結果だということ。仕事の内容、時間帯、体力、睡眠、ストレス……
それらの総和が、今の形を作ります。
だから「猫背だから不健康」ではなく、「その猫背がいつ、どれくらい、何に対して起きているか」が大事。
短時間の前かがみや、重心を前に置いて素早く動く場面では、猫背はむしろ合理的です。
逆に問題になりやすいのは、一つの形に固定され続けること。
同じ丸まりを長時間キープすると、呼吸は浅くなり、肩や首に同じ負担が積み上がります。
痛みは“悪い姿勢の罰”ではなく、同じ負荷の繰り返しに対するサイン。
ここを誤解すると、「良い姿勢＝胸を張って固める」に走り、
かえって疲れやすい体になります。
では、何を指標にすればいいのか？
痛みや疲れが出てくるか？
長く座ると呼吸が浅くなるか？
形を変えたときに楽さが戻るか？
これらがYESなら、形そのものを責めるより、**時間配分と選べる形の数（可変性）**を増やすのが近道です。
猫背を“直す”より、選べる姿勢を増やす。
丸まれるし、起こせる。
深く息ができ、必要な場面で力を出せる。そんな“動ける姿勢”こそ価値があります。最後に鏡の前で自分を裁くのは今日で終わりにしましょう。
姿勢は性格ではなく、環境に合わせて変わるスキルです。猫背を悪者にせず、体がくれるサインを穏やかに受け取り、形を“選び直す”練習を重ねる。
明日のあなたは、きっと今より自由に立てます。
多様な自由な姿勢を作れるようになりたいのであれば、是非体験にいらしてください。
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