【パーソナルマシンピラティス×整体】MEXTR 神楽坂-江戸川橋店
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- 東京都新宿区山吹町４－７新宿山吹町ビル３０１
- 【神楽坂/江戸川橋駅徒歩5分】★口コミ4.9以上★
メクスター 神楽坂 江戸川橋店(MEXTR)のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-27 09:08:00.0
- ピラティスだけでは姿勢や不調は改善しない【神楽坂】
- 大前提ピラティスはとても良いツールなのは間違いないです！呼吸が深くなり、体の使い方が整い、肩こりや腰の重さがその場で軽くなる人もいます。
でも本音を言うと、ピラティスだけで全部が良くなるわけではありません。
理由は不調や姿勢は「動き方」だけで決まっていないからです。
体は食べたものでつくられ、寝ている間に直され、ストレスで固まります。
この全部が今のあなたの体をつくっています。まず、食事。
体を支える筋肉も回復する力も材料は食べ物です。
栄養が足りないまま動くだけだとレッスン中は楽でも、
次の日には元の悪い姿勢に戻りやすいんです。
エネルギー不足の体は楽な方に戻ろうとします。
次に、睡眠。
寝ている間に体はほぐれてリセットされます。
だからしっかり眠れていない人は、朝からもう疲れた体でスタートしています。
この状態だと「正しい姿勢をがんばること」自体がしんどいので、いい形が続きません。
「朝から首や腰が重い」という人は、ここで止まっています。
ストレスも大きな影響があります。ストレスが強いと、無意識に肩や首に力が入り、呼吸が浅くなります。
この“力みグセ”は、ただストレッチするだけでは取れません。
心が休めていないと、体もずっと守りの姿勢に戻ってしまうからです。
つまり今の不調は「筋肉が弱いから」「姿勢が悪いから」だけではなく、
「回復できていない」「エネルギーが足りていない」「力みっぱなし」といった生活全体の問題でもあるんです。
本当に楽になりたいなら、こう考えてください。
ピラティスで正しい動きを知ること。
よく眠って体を回復させること。
食事でその回復の材料を入れること。
がんばりすぎて常に力が入っている状態をゆるめること。
この全部がそろったとき、やっと「良い姿勢がラクに続く体」になります。
つまり、ピラティスはゴールではなくスタートラインです。
食事・睡眠・心の休ませ方と一緒に育てた人から、本当に変わっていきます。
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