【パーソナルマシンピラティス×整体】MEXTR 神楽坂-江戸川橋店
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- 東京都新宿区山吹町４－７新宿山吹町ビル３０１
- 【神楽坂/江戸川橋駅徒歩5分】★口コミ4.9以上★
メクスター 神楽坂 江戸川橋店(MEXTR)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-11 19:29:16.0
- ストレッチだけやっても健康にはなれない…【神楽坂】
- 「健康のためにストレッチしてます！」
その心がけは本当に素晴らしいです。
ただ、正直に言うと――ストレッチ“だけ”では体は守りきれません。
ストレッチは、筋肉を伸ばしてスッキリさせたり、動かしやすくしたりするには役立ちます。
でも、「ただ伸ばしていれば大丈夫」と思ってしまうと危険です。
体を支えているのは、「柔らかさ」だけではありません。
大事なのは、
・必要なところをゆるめる力
・自分の体を支える力
・一日を通して無理なく動ける力
このバランスです。
ストレッチだけを続けていると、
・その場は軽くても、すぐ元どおりになる
・筋肉は伸びるのに、支える力が育たない
・立ち方や座り方が変わらず、同じ場所に負担がかかり続ける
・「やってるし大丈夫」という安心感で、本当に必要な習慣を変えない
結果として「柔らかいのに疲れやすい」「毎日伸ばしてるのに痛い」体になってしまうこともあります。
大切なのは、ストレッチは悪くないけれど、“それだけで完結させないこと”。
本当に健康な体とは、
必要なところはゆるみ、
必要なところは自然に力が入り、
その人の生活に合った動き方ができている状態です。
ストレッチは、その入口です。
そこで終わらせず、「この体でどう立つか・どう動くか」に目を向けたとき、あなたの努力はちゃんと結果に変わります。
痛みなくもっと体を動かせるようになりたい方は、是非当スタジオに体験にいらしてください！
新たな発見が確実に見つかります！
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