ネイキ(neiki)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-02-17 19:47:25.0
- 【睡眠不足は太る？】
- 直接的な要因になるわけではありませんが、
睡眠が不足すると様々なホルモンの分泌量の変化によって
・食欲が増してしまったり(しかも高カロリーなものが食べたくなる)
・ストレスが溜まりやすくなったり
↑この時に分泌される《コルチゾール》というホルモンが
とても厄介で、過食をしなくても太りやすくなったり
基礎代謝が低下する等、とにかくダイエットの大敵です！
・身体がしっかりリフレッシュされないことで疲労感が抜けず
日中の活動量が減ってしまって脂肪の燃焼量が減少
などなど、
いくら食生活に気を付けていても、睡眠をしっかり摂らないと
せっかくのダイエットの効果が発揮されにくくなってしまいます。
しかし逆に、しっかり睡眠を摂ることを心掛ければ
ダイエットの効果は格段に上がります。
眠っている間に傷付いた細胞の修復もされるので、
痩せる＋美容効果も得られます☆
肥満は見た目の問題ではなく、
様々な生活習慣病を引き起こす原因になりますし、
脳卒中など命に関わる病気につながります。
日々の睡眠を見直して
心も身体も健康的な毎日を送れるようにしたいですね☆
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