フィジカルケア 宇都宮店のブログ
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投稿日：2025-11-13 10:19:18.0
- 腰痛が治らない人に多い“間違ったストレッチ”とは？
- こんにちは、筋膜整体フィジカルケア宇都宮店です。
「腰が痛いから腰を伸ばす」「ストレッチをすれば良くなる」と思っていませんか？
実はそのストレッチが、かえって痛みを長引かせていることがあります。
腰を伸ばしても治らない理由
腰痛の多くは「腰そのもの」が原因ではなく、腰を引っ張っている筋膜や関節のバランスに問題があります。
特に、太ももの前側や背中、骨盤まわりの筋膜が硬くなることで、腰が常に引っ張られる状態になります。
この状態で腰を強く伸ばしてしまうと、炎症を起こしている組織をさらに刺激してしまい、
「ストレッチの後に余計痛くなった」「翌日動けなくなった」というケースも少なくありません。
正しいアプローチは「原因を見つけること」
腰痛を改善するためには、「どの動きで痛みが出るのか」「どの方向に動かすと楽になるのか」を見極めることが大切です。
痛みの出ている部位だけを見るのではなく、*全身のつながり（筋膜ライン）*を評価しながら、原因を特定する必要があります。
当院で行う筋膜整体の考え方
筋膜整体フィジカルケアでは、「筋膜マニュピレーション」と「マッケンジー法」を組み合わせて、
腰痛の“根本的な動きの原因”を分析しながら施術を行います。
筋膜マニュピレーションでは、腰を引っ張っている筋膜のねじれや癒着を解放し、全身のバランスを整えます。
マッケンジー法では、実際に体を動かしながら「どの方向に動かすと痛みが減るのか」を確認し、再発を防ぐための動作指導も行います。
これにより、「動くと痛い」「何度も同じ場所が痛くなる」といった慢性的な腰痛を、根本から改善していきます。
ストレッチよりも“正しい評価”を
腰痛は、同じ「痛み」でも人によって原因が全く違います。
闇雲にストレッチをするよりも、まずは体の状態を正しく評価することが最も大切です。
「何度ストレッチしても良くならない」「朝起きたときに腰が重い」
そんな方は、ぜひ一度、筋膜からのアプローチを試してみてください。
筋膜整体フィジカルケア宇都宮店が、あなたの腰痛の“本当の原因”を見つけ、改善へ導きます。
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