Embodiment Lab. 8 LETTERS - アロマ・リンパ・オイル・ヨガ -
エンボディメントラボラトリー エイトレターズ
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エンボディメントラボラトリー エイトレターズ(Embodiment Lab. 8 LETTERS)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-02-12 18:18:49.0
- 『ゆだねる』
こんにちは！
アロマトリートメント・ヨガ・カウンセリングのプライベート空間、セラピストとクライアント様とで共に創る、心と体、身体性の研究室、Embodiment Lab. 8 LETTERSです。
今日はオンラインセッションから1日がスタートしました。セッション中にクライアント様とお話しする中で出てきた『ゆだねる (Surrender) 』という言葉。
とても印象的だったので、今日は『ゆだねるヨガ』とも表現される陰ヨガの要素を取り入れた8 LETTERSのメニュー『ディープリラックスアロマヨガ』についてお伝えします！
陰ヨガという言葉、耳慣れない方もたくさんいらっしゃるのでは、と思います♪
『グラウンディング』『ホールディング』『リラクゼーション』これがキーワード。
陰ヨガの特徴と作用を簡単にまとめるとこんな感じです。
＜特徴＞
・1つのポーズにつき3～5分間キープ、ホールド。
・重力にゆだねることで深層筋や組織を自然に弛緩させる
・ポーズ中は腹式呼吸を行い、呼吸に意識を向けることで自分の内側にとどまる
＜得られること＞
・ 関節の可動域が広がり身体の組織が回復する。
・ 長くポーズに留まる＝生きるスピードをスローダウンせざるを得ない
→慌ただしい日常の中に自分と向き合う時間、余白が生まれる。
・ 副交感神経が優位になり、身体がリラックスモードへ。
・内臓が消化・解毒・修復といった本来の機能を発揮できる状態になる。
・睡眠の質が格段に上がる。
『ディープリラックスアロマヨガ』では、この様な陰ヨガの要素にテーマや目的に特化したアロマの作用をプラス！
※デスクワークが多く背中や首・肩・腰がガッチガチ！
※やること盛り沢山でいつも時間に追われてる！
※運動不足（もしくは運動が苦手）で体力に自信がない！
※とにかく静かに自分にやさしくする時間がほしい！
※季節の変わり目、環境の変化を前に心がザワザワ落ち着かない！
※深くぐっすりと眠ってぱちっと元気に目覚めたい！
がんばり屋さんで忙しいあなたにこそ試してほしい♪そんなメニューです。
写真は昨晩、就寝前に行ったリラックスヨガの様子。
昨日は事務作業もしっかり頑張ったのでお花も飾って気分を上げてみました。
深い眠りとスッキリとした寝覚めで、今日も私らしく穏やかな1日を過ごせたように思います。
皆さんはどんな1日を過ごされましたか？？
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