Embodiment Lab. 8 LETTERS - アロマ・リンパ・オイル・ヨガ -
エンボディメントラボラトリー エイトレターズ
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エンボディメントラボラトリー エイトレターズ(Embodiment Lab. 8 LETTERS)のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-11 16:42:44.0
- メンタルの安定に一役かったもの
- こんにちは。今日から3連休。という方も多いでしょうか。
いかがお過ごしですか？
今日の写真はサロンの玄関の様子を。
晴れた日の午後、窓から差し込む柔らかな光の具合が好きです。
前回のブログで、自分の感情と自分を分けて考えることについて書きました。
100％うまくいく時ばかりではないにせよ、そうすることで感情や周りの人、環境、状況に振り回されずに自分を守ることにもつながりますよね～。という内容だったのですが
以前に比べ、私自身、メンタルが安定するようになった理由を考えていました。
何か一つの事が特効薬のようにわかりやすく効果を発揮して一瞬にして変化したわけではなく
色んなことを体験しながら少しずつ、少しずつ、ある程度の時間と共に気がついたらそうなっていた。という感じですが、やはり要因としてはヨガと瞑想の習慣が大きいように思います。
ヨガで意識的に体を動かし、集中することで、身体の感覚を感じるツマミの調節がちょっとだけ上手になったというか、ツマミがあることに気がつくというか。
例えば、満員電車に乗っている時、イヤホンで耳を塞ぎ、手元のスマホに視線を集中させ、体が周りの人に触れないように、あらゆる感覚を遮断することで自分自身を守るようにして過ごすことも多いと思うのですが
現代社会ではこういった感覚の遮断が色んなところで起こるのが必然だと思います。それがいいとか悪いとかではなく、そういうものだと思います。
そうして過ごしているうちに自分の感覚に鈍感になっていくし、逆に敏感すぎる場合はそこばかりが気になって周りに目が行かなくなってしまう。
ヨガの実践というのは、上記のような両極端の状態から真ん中、中庸へ向かっていく側面があるなと思っています。
瞑想や呼吸も簡単に言えば、ただ「今」を捉え続けること。過去や未来、やらないといけないこと、人間関係、浮かんでは消えていく思考や感情と少しの間、距離をとって、自分の体の中にただおさまっておく時間を定期的に取ることで、またここに帰ってこれる。という安心感も育ちます。
自分の感覚を思い出し身体と共に過ごす時間と、頭をフル回転させて論理的に動く時間。
日常の中に、どちらか一方ではなく両方行き来できる時間があるといいですよね♪
そのツマミがあること、ツマミは調節ができることをお伝えさせていただくサロンでありたいと思います♪
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