冬の冷えとバストケアについて：2025年2月7日｜スマイルクルー(SmileClue)のブログ

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投稿日：2025-02-07 18:36:17.0

冬の冷えとバストケアについて: 冬本番の2月は、寒さが厳しく、体が冷えやすい季節ですよね。
この「冷え」が実はバストケアにおいても大敵であることをご存じですか？
冷えによって血行が悪くなると、バストに必要な栄養が十分に届かず、ハリや弾力を失いやすくなります。また、冷えは女性ホルモンのバランスにも悪影響を及ぼし、バストの発育や維持に大切なエストロゲンの分泌が減少する可能性も。
だからこそ、2月は特に「温める」ことを意識したバストケアを取り入れることが大切です！

まず手軽にできる方法としておすすめなのが、「ホットタオル」で胸周りを温めるケア。
濡らしたタオルを電子レンジで1分ほど温め、ビニール袋に入れたタオルを、5～10分バストの上に置くと
血行が良くなり、バスト周りがポカポカしてきます。
このタイミングでクリームやオイルを使ったマッサージを取り入れると、さらに効果がアップ！
血流を促進するだけでなく、保湿効果も得られるので、乾燥しがちな冬にぴったりのケアです。

さらに、冷えを根本的に解消するには、体全体を温める習慣をつけることがポイントです。
例えば、毎日湯船に浸かることで、全身の血流が改善され、代謝が良くなります。忙しい日でも、10分だけでもお風呂に浸かる習慣を作りましょう。
入浴剤を使ってリラックス効果を高めるのもおすすめです。ラベンダーやカモミールの香りのものは、心を落ち着かせて自律神経を整える効果もあり、女性ホルモンのバランスにも良い影響を与えてくれます。

最後に、姿勢も意識してみましょう。寒いと体が縮こまりがちですが、猫背になるとバストの形を支える筋肉が弱まり、垂れやすくなってしまいます。
特にデスクワークが多い方やスマホを長時間見る方は、背筋を伸ばし、肩甲骨を意識して動かすことを心がけてください。
簡単なストレッチとして、腕を背泳ぎをするようにグルグルを回す「腕回し」を1日10回行うのも効果的です。この動きは肩甲骨を動かし胸周りにお肉がつきやすくなるのでバストアップに最適です。

2月は寒さが厳しいからこそ、ちょっとした工夫でバストケアを楽しみながら健康的に過ごしましょう！
毎日の習慣が、春に向けて美しいバストを育む第一歩です。

2月は寒さが厳しいからこそ、ちょっとした工夫でバストケアを楽しみながら健康的に過ごしましょう！
毎日の習慣が、春に向けて美しいバストを育む第一歩です☆