ピラティススタジオアステルミナミアオヤマテンピラティス
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 東京都港区南青山６－８－１７ プルミエビル２Ｆ
- 表参道駅から徒歩10分
アステル 南青山店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-04 10:39:07.0
- 寒暖差疲労をリセット
季節の変わり目や気温差が大きい時期は、自律神経が乱れやすく、
だるさや頭痛、肩こりを感じやすくなります。
そんな時こそ、ピラティスで“体のスイッチ”を整えましょう。
おすすめは胸を開く動きと深い呼吸。
肩を後ろに引いて胸を広げながら呼吸を深めると、交感神経と副交感神経のバランスが整い、
心身がリラックスします。
背骨をゆっくり動かす「ロールダウン」も効果的。
体の芯から血流を促し、冷えや疲れをリセットしてくれます。
毎日の生活に数分のピラティスを取り入れて、寒暖差に負けない軽やかな体をつくりましょう。
【ピラティススタジオアステル南青山店】
〒107-0062 東京都港区南青山6丁目8-17プルミエビル2階
〇OPEN. 9:00～21:00（不定休）
〇表参道駅から徒歩10分
※グループレッスンのご予約はHPからご確認いただけます。
https://astel-pilates.jp/
Instagram @astel_pilates
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