ピラティススタジオアステルミナミアオヤマテンピラティス
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 東京都港区南青山６－８－１７ プルミエビル２Ｆ
- 表参道駅から徒歩10分
アステル 南青山店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-05 09:59:24.0
- 冷えとむくみを同時にケア
寒い季節は、血流が滞って「冷え」と「むくみ」が起こりやすくなります。
放っておくと、体のだるさや肩こり、疲れやすさにもつながるため、早めのケアが大切です。
おすすめは、骨盤まわりや脚の付け根をゆるめて血流を促すピラティス。
「ペルビックカール（骨盤の動き）」や「レッグサークル（脚回し）」などを、
呼吸に合わせて丁寧に行いましょう。
深い呼吸を意識することで、体の内側から温まり、リンパの流れもスムーズになります。
レッスン後は温かい飲み物で水分を補い、体の巡りを保つこともポイントです。
ピラティスを日常に取り入れて、冷えにくく、むくみにくい体づくりを目指しましょう。
【ピラティススタジオアステル南青山店】
〒107-0062 東京都港区南青山6丁目8-17プルミエビル2階
〇OPEN. 9:00～21:00（不定休）
〇表参道駅から徒歩10分
※グループレッスンのご予約はHPからご確認いただけます。
https://astel-pilates.jp/
Instagram @astel_pilates
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