サロン ド ノーブルのブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-30 10:14:16.0
- 疲れ太りの原因は？ホルモンバランスの乱れに注意
- 最近、食べる量は変わっていないのに太りやすくなった…。
そんな方は、ホルモンバランスの変化が関係しているかもしれません。
特に30～50代の女性は、季節の変わり目にホルモンのリズムが乱れやすく、代謝や水分バランスに影響を与えます。
“なんとなく疲れが抜けない、むくみやすい、気分が落ちやすいというのもそのサイン。
ホルモンの乱れは、自律神経のバランスとも深くつながっています。
ストレスや睡眠不足、冷えが続くと交感神経が優位になり、身体は“ため込みモード”に。
これが、いわゆる「疲れ太り」です。ポイントは、夜にリラックスして副交感神経を優位にすること！
ぬるめのお風呂（38～40℃）にゆっくり浸かる、香りのあるオイルでデコルテを優しくマッサージするなど、1日の終わりに「緩める」時間をつくりましょう。
ホルモンのバランスが整うと、身体も心も自然に軽くなり、代謝・睡眠・肌の調子まで連動して変わっていきます！
忙しい秋こそ、“整える時間”を少しだけ自分にプレゼントしてくださいね。
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