サロン ド ノーブルのブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-10 17:30:29.0
- 秋の疲れを抜いて巡りを戻す習慣
- 秋は、「なんとなく疲れが抜けない」「眠ってもスッキリしない」という声が増える季節です。
夏の暑さと冷房の負担が身体に残ったまま、朝晩の冷えが加わり、自律神経や血流が乱れやすくなります。
その疲れは、放っておくと冬の代謝低下へつながるため、今のうちに巡りのリズムを整えておくことが大切です。
1. 秋の疲れは“巡りの滞り”から
疲れやすさの正体は、エネルギーが足りないのではなく、エネルギーが巡らない状態です。
血流が滞ると、酸素と栄養が細胞に届きにくくなり、疲労物質がとどまりやすくなります。
むくみ・肩こり・だるさ・眠気が続くときは、巡りが一時停止しているサインです。
2. 深部の冷えが回復を妨げる
深部体温が下がると、血管が収縮し、巡りが弱まります。
内臓が冷えると、消化吸収にも負担がかかり、身体が“休めない”状態に。
そのため、
・身体が重い
・食欲が乱れる
・眠っても疲れが残る
という秋特有の不調が起こりやすくなります。
3. 巡りのサイクルを取り戻す3つの習慣
巡りが生まれる流れは、
温まる → ゆるむ → 流れる
という順番です。
日常では、次のポイントを意識してみましょう。
・朝：白湯で胃腸を温める
・昼：こまめな深呼吸で自律神経を整える
・夜：38～40℃のお風呂でゆっくり温まる
特に夜の温めは、睡眠中の回復力を高め、翌朝の身体を軽くします。
4. サロンケアで“回復できる身体”に戻す
冷えや疲労が積み重なっていると、セルフケアだけでは巡りが戻りにくい場合があります。
当サロンでは、
吸引リンパ × ラジオ波 × キャビテーション
で筋膜と深部の巡りを整え、身体が“回復できる状態”へ導きます。
温めてゆるめて流す――この順序が、疲労が抜ける感覚につながります。
秋は、代謝が落ちる前に巡りを取り戻すチャンス。
疲れを抱え込まず、軽さと温かさが循環する身体を整えていきましょう。
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