子どものゲーム疲れに注意！：2025年4月2日｜幸鍼灸整体院武庫之荘院のブログ

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投稿日：2025-04-02 23:12:36.0

子どものゲーム疲れに注意！: 「子どもがゲームばかりしている」「最近、姿勢が悪くなった気がする」そんなお悩みをお持ちの親御さんも多いのではないでしょうか？
現代の子どもたちは、スマートフォンやタブレット、ゲーム機に触れる機会が多く、長時間同じ姿勢を続けることで体にさまざまな不調を抱えるケースが増えています。

まず、最も多いのが姿勢の崩れです。ゲームに夢中になると、どうしても前のめりになったり、背中を丸めたりといった悪い姿勢が続いてしまいます。その状態が習慣化すると、猫背や巻き肩、反り腰などの姿勢不良を引き起こし、筋肉や関節に偏った負荷がかかることで、肩こりや腰痛の原因になります。

また、長時間画面を見続けることで、**目の疲れ（眼精疲労）**も起こりやすくなります。目の疲れは頭痛や肩こり、集中力の低下にもつながるため、学習面にも悪影響を及ぼす可能性があります。

さらに、姿勢の崩れは成長期の骨格形成にも影響を与えるため、放っておくと将来的な身体の歪みや不調の原因になりかねません。特に小学生～中学生は、骨や筋肉が柔らかく変化しやすい時期。早めの対策が重要です。

ご家庭でできる対策としては、
・ゲームの時間を決めて、長時間の連続使用を避ける
・30分に一度は立ち上がって体を動かすよう促す
・正しい姿勢でゲームができるように、椅子や机の高さを見直す
・目を休める時間を意識的に設ける（窓の外を見るなど）
・軽いストレッチや運動を習慣にする
といった工夫が効果的です。

当院では、姿勢のチェックや整体によるバランス調整のほか、お子さまにも無理のない施術やアドバイスを行っています。「子どもの猫背が気になる」「肩や腰をよく触っている」など、気になるサインがあればお気軽にご相談ください。
健康的な成長を支えるために、今できることを一緒に考えていきましょう！

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