片足立ち改善でひざを守る方法：2025年4月11日｜幸鍼灸整体院武庫之荘院のブログ

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投稿日：2025-04-11 18:35:47.0

片足立ち改善でひざを守る方法: 「最近片足立ちがふらつくようになった」「歩いているとなんとなく不安定」といったお悩みはありませんか？
実はその違和感、将来の変形性膝関節症や転倒による骨折などのリスクにつながる可能性があります。

今回ご紹介するのは、片足立ちが2秒ほどしかできなかった70代の男性が、週1回の通院を始めて3回目で10秒以上安定して片足立ちできるようになった改善例です。

この方はふくらはぎの硬さや足指の使い方、足首の動きの悪さなどが原因でバランスがとりにくくなっており、さらに姿勢も前のめり気味になっていました。

週1回の通院で、以下のアプローチを実施しました。
1. ふくらはぎの柔軟性を高めるストレッチ
2. 足関節の可動域を広げるトレーニング
3. 足の指を正しく使う再教育
4. 全身を整える整体による姿勢改善

これらを継続した結果、片足立ちが10秒以上安定してできるようになり、同時に姿勢も変化が見られるようになりました。

実際にビフォーアフターの写真を比べてみると、頭の位置が後ろに戻り、背筋がまっすぐ伸びてきているのが確認できます。

このように、小さな改善を積み重ねることで将来的なひざや足腰の負担を軽減し、健康的な体を取り戻すことができます。

特に40代以降の女性は筋力の低下や関節の柔軟性低下が起こりやすく、変形性膝関節症のリスクが高まる年代です。
片足立ちはご自宅でも簡単にできるチェック方法の一つ。10秒以上安定して立てるかどうか、ぜひ試してみてください。

当院では、お一人おひとりの状態を見極めた上で、整体と運動を組み合わせた施術を行っています。
週1回から無理なく通っていただけるプランで、しっかりと体の土台を整えていきます。

「片足立ちが不安定」「ひざが痛くなるのが怖い」「このままでは歩けなくなるかも…」と感じたら、ぜひ一度ご相談ください。

あなたの足腰と姿勢の未来を守るために、私たちがサポートいたします。

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