LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜駅前店
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- 岐阜県岐阜市福住町１-１５ ウインズメゾン ２０１号室
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ライフメイク 岐阜駅前店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-05 11:51:35.0
- 寒くなると太りやすい？
- こんにちは。
LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜駅前店 です。
11月に入り、朝晩の冷え込みが本格的になってきましたね。
この時期になると、「最近、体重が落ちにくい」「代謝が下がってきた気がする」というお声を多くいただきます。
◆ 寒くなると代謝が落ちる理由
秋から冬にかけては、体が冷えやすくなり、血流が滞りやすくなります。
筋肉の温度が下がるとエネルギー消費も減り、結果的に代謝が下がる傾向に。
また、気温の低下により活動量が自然と減るため、
「食べる量は変わっていないのに、太りやすくなった」と感じる方も多いです。
◆ 代謝を上げるには“筋肉の質”がカギ
代謝アップのために必要なのは、
ただ筋肉量を増やすことではなく、“使える筋肉”を育てること。
特に大きな筋肉（太もも・お尻・背中）をしっかり動かすことで、
血流が促され、体の中から温まりやすい状態になります。
また、正しいフォームで動くことで、
インナーマッスルが活性化し、日常生活でもエネルギーを消費しやすい体に変化していきます。
◆ 岐阜駅前で“冬に強い体”をつくる
LIFEMAKE岐阜駅前店では、
お客様一人ひとりの体力や目標に合わせて、
「代謝を落とさないための体づくり」をサポートしています。
冷えを感じやすい方や、体重の増減が気になる方も、
今のうちから少しずつ“燃える体”を育てていくことで、
冬を快適に乗り越えられます＾＾
寒さに負けない体をつくる第一歩、
それは“動き出すこと”から始まります。
小さな一歩を、LIFEMAKEで一緒に積み重ねていきましょう！
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