LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜駅前店
ライフメイク ピラティス ストレッチ パーソナルトレーニングジム ギフエキマエテン
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- 岐阜県岐阜市福住町１-１５ ウインズメゾン ２０１号室
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ライフメイク 岐阜駅前店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-07 09:42:40.0
- 深呼吸がしづらいと感じたら
- こんにちは。
LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜駅前店 です。
寒くなってくると「なんだか呼吸が浅い」「胸がつまるような感じがする」
そんなお悩みを感じる方が増えてきます。
実はその原因、姿勢と呼吸の関係にあるかもしれません。
◆ 呼吸が浅くなる理由とは
寒さやストレスで体がこわばると、
自然と背中が丸まり、胸が閉じた姿勢になりやすくなります。
この状態では肋骨が十分に動かず、
肺に取り込める空気の量も減少してしまうため、
呼吸が浅くなって“疲れやすさ”や“集中力の低下”につながることも。
◆ ピラティスで“呼吸する体”を取り戻す
マシンピラティスでは、
「呼吸」と「姿勢」を連動させながら体を動かしていきます。
・胸を開いて背骨をやわらかく動かす
・肋骨の広がりを意識しながら深く呼吸する
・体幹の安定を保ちながら、全身に酸素を届ける
このように、姿勢を整えることで呼吸が自然と深くなり、
リラックスしながらも代謝が高まりやすい体づくりにつながります。
◆ 岐阜駅前で“深く息ができる心地よさ”を
呼吸が深まると、気持ちまで穏やかに整っていくものです。
LIFEMAKE岐阜駅前店では、
お客様一人ひとりの呼吸パターンや姿勢を見ながら、
日常生活でも自然に“深呼吸できる体”を目指しています。
冷えや緊張でこわばりやすいこの季節。
体の内側から呼吸を整え、軽やかな毎日を過ごしましょう＾＾
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