LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜駅前店
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ライフメイク 岐阜駅前店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-12 16:20:59.0
- 背中が丸まりやすい季節。
こんにちは。
LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜駅前店の大原です。
最近、「背中が丸くなってきた気がする」「デスクワークのあと肩が前に出る」
そんなお悩みを感じる方が増えています。
寒くなる季節は、知らず知らずのうちに姿勢が崩れやすい時期。
今日は、その原因と改善のポイントをお伝えします。
◆ 姿勢が崩れる“冬の習慣”とは？
気温が下がると、人は自然と体を縮めて熱を逃がさないようにします。
その結果、背中が丸まり、胸が閉じ、呼吸が浅くなりやすくなるんです。
また、厚着による動きづらさや運動不足も重なり、
肩まわりや背中の筋肉が固まって、姿勢の悪化を招く原因に。
◆ 姿勢改善のカギは「背中とお腹のバランス」
美しい姿勢を保つためには、
背中の筋肉だけでなく、お腹の奥の筋肉（体幹）も大切です。
・背中の筋肉を目覚めさせて、肩を引きやすくする
・お腹のインナーを使って、自然に背筋が伸びるように支える
・日常生活でも“胸を開いて歩く”習慣をつける
この3つを意識するだけで、姿勢が見違えるほど変わります。
◆ 岐阜駅前で“姿勢美人”を目指して
LIFEMAKE岐阜駅前店では、
一人ひとりの姿勢のクセをチェックしながら、
正しい重心と筋肉の使い方を丁寧にサポートしています。
「気づけば猫背になっていた…」という方も、
少しずつ整えることで、自然と胸が開き、呼吸もしやすくなります＾＾
寒い季節こそ、“姿勢を整える時間”を意識的に。
姿勢が変わると、見た目だけでなく気持ちまで前向きになりますよ♪
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