接骨院ギア 豊橋店(GEAR)のブログ
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投稿日：2025-09-08 09:41:29.0
- スポーツの秋！！
- 皆さんこんにちは！！
８月が終わり、いよいよ９月になりましたね！！
まだまだ暑いですが、季節上では秋になりました！
秋といえば
「食欲の秋」「スポーツの秋」「読書の秋」
涼しくなってきたら運動を始める方や、再開する方もいるのではないでしょうか？
本格的な運動を初めて行なう方や、久しぶりに再開する方は
筋肉の柔軟性の低下や、関節の可動域の低下によって
ケガをしてしまうリスクが高まります。
ケガを防ぐために
・運動前に必ずウォーミングアップを行ない心肺機能上昇、筋肉を温める
・運動後にストレッチを行ない必ず筋肉を緩める
また、運動を始める前に「姿勢のゆがみ」や「筋肉の使い方」を見直し、改善を行ない
柔軟性の向上、関節の可動域の獲得をしてケガをしない体づくりをすることで
不安なく運動を行なうことができます！！
運動を快適に行ない身体も気分も晴れやかに！！
当院では皆様の健康に向けて全力でサポートさせていただきます！！
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