キノショウシンキュウセイコツイン
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きのしょう鍼灸整骨院のブログ
- 脳疲労
- 皆様こんにちは(*^-^*)
「なんだか最近頭がボーっとする…」
スマホ・パソコン・情報過多の毎日
気づかないうちに脳疲労が溜まっているかもしれません。脳疲労とは、視覚や聴覚を経由して大量に入ってきた情報を脳が処理しきれず、集中力が続かなかったり、仕事中にミスが生まれやすくなった状態を指す言葉です。
脳疲労が続くと、自律神経の乱れやうつなど、身体に影響を与える可能性があるため、脳の疲労を減らす対策や工夫が必要になります。
脳疲労の症状には、次のようなものがあります。・記憶力が低下してきた
・頭の中で判断→実行に移すまでに時間がかかるようになった
・ボンヤリする時間が増えた
・目が疲れる、乾く
・朝までぐっすり眠れない
・朝起きるのが辛い
・食事を楽しめない、美味しいと感じない
・便秘がち
・脳がエネルギーを欲して、過食気味になったり接触異常に陥る
・これにより太りやすくなる
脳の疲労を回復させるために大切なのは、ストレスをためないことです。アロマなどを活用したり、音楽を聴いたりしてリラックスする時間を積極的に作りましょう。
また、マッサージをすると体を弛緩させ、よりリラックスできるようになります。
さらに、脳疲労に効果があると考えられているのが、みどりの香りです。
当院でも脳疲労回復のための施術もしておりますので、いつでもご相談ください。
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