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雅(みやび)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-08 14:00:41.0
- 運動が苦手でもOK！週2回で叶う美尻習慣
- 「運動は苦手…でもキレイなお尻になりたい！」そんなあなたへ
「筋トレは続かない」「ジムに行くのはちょっとハードルが高い」
そんなお客様の声をよく耳にします。
でも実は、美尻づくりにハードなトレーニングは必要ありません！
大切なのは、正しい姿勢×小さな積み重ね。
週2回、短時間でも“お尻の筋肉を意識的に使う”だけで、自然とヒップラインは変わっていきます。
おすすめ美尻習慣３選
1. おうちでできるヒップリフト（5分）
仰向けになり、膝を立ててお尻をゆっくり持ち上げる。
呼吸を意識しながら、ゆっくり10回×2セット。
→お尻の下部が引き締まり、自然なヒップアップに♪
2. デスクワーク中の“ながら”ケア
椅子に座ったまま、お尻の左右を交互に持ち上げてみましょう。
体幹も同時に刺激されて、姿勢改善にも◎
3. 骨盤を整えるストレッチ
股関節まわりをほぐすと血流UP！
冷え・むくみの改善にもつながり、美尻効果が高まります。
続けるコツは“がんばりすぎないこと”
「やらなきゃ！」ではなく、「今日は3分だけ動こう♪」くらいの気持ちでOK！
小さな積み重ねが、やがて大きな変化に繋がります。
“運動が苦手でも続けられる”をモットーに、あなたの理想のヒップラインをサポートいたします。
後ろ姿に自信を持てる“魅せヒップ”を目指しましょう！
まずは体験コースからお気軽にどうぞ♪
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