眼精疲労に効く足つぼマッサージとは？：2025年2月12日｜健楽足つぼのブログ

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投稿日：2025-02-12 16:08:39.0

眼精疲労に効く足つぼマッサージとは？: 「目の疲れが取れない…」「スマホやPCで目がしょぼしょぼする！」そんなあなたに、足つぼで眼精疲労を解消する方法をご紹介します。

◎ 眼精疲労の主な原因とは？ ◎
長時間のスマホ・PC作業ブルーライトの影響で目の筋肉が疲労しやすくなる。

血行不良目の周りの血流が滞ると、酸素や栄養が届きにくくなり、疲れが抜けにくい。

ストレスや自律神経の乱れストレスが溜まると交感神経が優位になり、目の疲れが悪化。

睡眠不足睡眠の質が低いと目の回復が追いつかず、慢性的な疲労につながる。

◎ 眼精疲労に効く足つぼマッサージ ◎
目の反射区を刺激する足つぼマッサージ足裏の親指の付け根を刺激すると、目の血流が良くなり疲労が和らぐ。

頭部や首の反射区をマッサージ目の奥の疲れを取るために、足の甲の特定ポイントを刺激。

酸素ルームで血流を改善酸素を取り入れることで全身の血行が良くなり、眼精疲労の回復をサポート。

◆ 眼精疲労を軽減する生活習慣 ◆
適度な休憩をとる1時間に1回は目を休める習慣をつける。

蒸しタオルで目を温める血行が良くなり、目の筋肉がリラックス。

深呼吸やストレッチ自律神経を整えて、全身の緊張をほぐす。

スマホ・PCの使用時間を管理する夜寝る前のスマホ使用を控えることで、目の疲れを軽減。

◆ こんな方におすすめ！ ◆
スマホ・PCの使用時間が長い方

目の疲れが抜けにくい方

頭痛や肩こりを感じる方

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眼精疲労改善をサポートする足つぼマッサージが筑紫野エリアで体験可能！
この機会に、足つぼで目の疲れをリフレッシュしましょう。

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