カイロプラクティックサロン クリア マツエ
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- 島根県松江市黒田町７６－１ ファインコーポおすが１０２
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クリア 松江(CLEAR)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-26 17:41:01.0
- 今だからこそ！体調を崩さないためのポイント
- こんにちは！
季節の変わり目や気温差で体調を崩す方が増えています。
さらに最近はまたコロナも流行しているので、免疫を落とさない工夫が大切です。
今日は、体調を守るためにできる簡単なポイントをご紹介します→
1 睡眠をしっかりとる
寝不足は免疫力を下げる大きな原因。
寝る前はスマホを控えて、ぐっすり眠れる環境を整えましょう。
2 体を冷やさない
冷房や冷たい飲み物で体の中は思った以上に冷えています。
湯船にゆっくり浸かって温めることが、巡りと免疫力の回復に効果的です。
3 バランスの良い食事
タンパク質・ビタミン・ミネラルを意識。
特に発酵食品や野菜を摂ることで腸の調子も整い、免疫アップにつながります。
4 軽い運動やストレッチ
体を動かすことで血流が良くなり、自律神経も安定します。
「1日10分のストレッチ」でも効果がありますよ！
5 身体の歪みを整える
姿勢や骨盤の歪みは、自律神経の乱れやだるさにつながることも。
定期的にケアして体を整えると、疲れにくい体へと変わっていきます。
→残暑やコロナに負けない体づくりは「日々の小さな積み重ね」がカギです。
当サロンでは、骨格調整や全身のバランスを整える施術に加え、生活習慣のアドバイスも行い
自律神経の安定や免疫力アップをサポートしています！
「なんとなくだるい」「季節の変わり目に弱い」という方は、
ぜひ一度体が整う感動を味わってみませんか？
＃季節の変わり目＃自律神経＃体調不良＃骨格調整＃骨格矯正
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