筋肉とは・・・3　　筋肉運動/脂肪燃焼　：2025年5月30日｜フュース(Futh)のブログ

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投稿日：2025-05-30 15:00:19.0

筋肉とは・・・3　　筋肉運動/脂肪燃焼　: 骨格筋の中で身体の中心や骨に近い部分に存在している筋肉を　インナーマッスル(深層筋)といい、
それを覆うようにアウターマッスル(表層筋)があります。

セルライトケアや、サイズダウンには、女性はインナーマッスルをより鍛えることが理想といえますが、

ボディメイキングやリバウンドなく綺麗にダイエットをするには、インナー、アウターどちらも必要不可欠な筋肉ですが、バランスよく鍛えることは非常に難しいです。

【インナーマッスル】(腸腰筋・腹横筋・横隔膜・他、関節周りの筋肉)
・意識的に鍛えにくい
・加齢に影響されにくい
・骨格や表層筋、内臓を支える筋肉として重要な筋肉
・骨盤を支える筋肉でもあるため、この筋肉を鍛えると骨格は正常な位置を固定、安定ができ、美しいスタイルを維持しやすい。
・脂肪燃焼効果が高い
・筋力のバランスが整う(アウターマッスルの動作の補助)
・姿勢が整う
・血行促進
・水分代謝、排泄力アップに繋がる

【アウターマッスル】(僧帽筋・大胸筋・広背筋・腹筋・大殿筋・大腿筋)
・負荷をかけてトレーニングすることで、自らの意思で鍛えやすい
・運動不足や加齢に影響されやすい
・インナーマッスルより容量が大きいため鍛えることで基礎代謝アップに繋がる
・自らの意思で負荷をかけて鍛えやすいので、肥満による脂肪の下垂などボディラインの崩れを軽減できる
・脂肪燃焼効果はあまり期待できない

当店で扱っているHERCULES（ヘラクレス）はインナーマッスルに強力にアプローチし、
筋肉量を増やしながら脂肪を減らしていくことが可能。
激しい運動が苦手な方や、筋肉量の少ない方へも適した美容痩身マシンです。
その他、健康面が気になる方へも様々な効果効果が期待できます。　　
　　　ぜひお試しください。

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