フュース(Futh)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-03 15:17:03.0
- 夏バテ予防
- 夏バテ予防には、食事・睡眠・生活習慣のバランスを整えることが重要です☆
☆ 夏バテ予防のポイント☆
1栄養バランスの取れた食事
タンパク質：肉・魚・卵・豆腐などで体力を維持
ビタミンB群：疲労回復に効果（豚肉、納豆、玄米など）
クエン酸：疲れをとる効果（梅干し、レモン、酢など）
水分・ミネラル補給：汗で失われやすいため、こまめに水・塩分補給
◆ 冷たいものの摂りすぎは胃腸を弱らせるので注意！
2 こまめな水分補給
のどが渇く前に少量ずつ飲む
お茶やコーヒーは利尿作用があるため、水や麦茶がおすすめ
3 十分な睡眠
冷房は使いすぎず、28℃前後で調整
快眠のために寝る前のスマホやカフェインは控える
4 適度な運動と入浴
朝や夕方の涼しい時間に散歩やストレッチ
シャワーだけでなく、ぬるめのお湯で入浴し体をほぐす
5 室温・湿度の管理
エアコンと扇風機を上手に併用
湿度は50～60%が快適（除湿器の利用も◎）
♪ 簡単・おすすめ夏バテ予防レシピ
冷しゃぶサラダ（豚肉＋野菜＋ポン酢）
冷やしおくらとろろそば
梅しそご飯おにぎり＋味噌汁
酢の物（きゅうり・わかめ・たこ）
body salon Futh
〒541-0053
大阪府大阪市中央区本町４丁目6-25
S-CREA御堂筋本町 1003
営業時間 9：00～21：00 不定休
【Instagram】 @body_salon__futh
【LINE@】 @467mrrzw
____________________________________________________________________________________________________________
最寄り駅 地下鉄 御堂筋線 「本町駅」 ２番出口より徒歩３分
地下鉄 四つ橋線 「本町駅」 ２５番出口より徒歩４分
-------------------------------------------------------------
＃本町駅＃本町エステ＃本町痩身＃本町セルライト＃体質改善＃痩身エステ＃美脚＃サイズダウン＃二の腕痩せ＃お腹痩せ＃足痩せ＃むくみケア＃ブライダルエステ＃ブライダル痩身＃大阪エステ＃心斎橋エステ＃淀屋橋エステ＃代謝＃健康＃美容＃短期集中＃デトックス＃プライベートサロン＃リンパ＃肩こり＃筋膜リリース＃ファスティング＃ダイエット＃ボディメイク
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥19,800 《平日》◆限定◆１か月間短期集中全身９０分×２回
|
サロンの最新記事
-
●2025-07-28
-
●2025-07-26
-
●2025-07-25
-
●2025-07-24
-
●2025-07-23
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
もっと見る
フュース(Futh)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,980 セル脂肪分解燃焼マシン/体内環境改善★下半身集中コース ¥14000→
|
|
新 規 |
¥6,800 セル脂肪分解燃焼マシン/体内環境改善★上半身ブライダルコース ¥21000→
|
|
新 規 |
¥9,800 セル脂肪分解燃焼マシン/体内環境改善★全身サイズダウンコース¥25000→
|
|
新 規 |
¥9,800 《平日》◆限定◆１か月間短期集中部分ケア６０分×２回
|
|
新 規 |
¥19,800 《平日》◆限定◆１か月間短期集中全身９０分×２回
|
|
新 規 |
¥9,800 全身オーダーメイド痩身☆９０分/３種の機械から体に合わせて施術を選べます
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
