最新ブログ一覧
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- 2025-08-17 09:56:37.0
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首藤 大樹
皆さんこんにちは！神戸垂水のコグフィット首藤です♪お盆明け、体重計にのって「あれ？」と驚いた方はいませんか？帰省・外食・甘いお菓子やお酒…楽しい時間の後は、気づけば体重が…
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- 2025-08-11 12:42:04.0
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首藤 大樹
皆さんこんにちは！神戸垂水のコグフィット首藤です♪筋トレを行うと、80歳でも90歳でも筋肉は肥大します。80代の現役ボディビルダーも活躍するほどですが、ストレッチにも年齢制限は…
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- 2025-08-10 12:45:22.0
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首藤 大樹
皆さんこんにちは！神戸垂水のコグフィット首藤です♪「ちゃんと水分を摂ってるのに、なんだか脚がパンパン…」「朝より夕方の方が体が重い気がする」そんな“むくみ太り”を感じてい…
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- 2025-07-31 08:11:28.0
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首藤 大樹
皆さんこんにちは！神戸垂水のコグフィット首藤です♪下半身太りに悩む女性は多く、その原因は一つではありません。代表的なのは「骨盤のゆがみ」「筋力低下」「血流やリンパの滞り」…
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- 2025-07-26 14:20:20.0
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首藤 大樹
皆さんこんにちは！神戸垂水のコグフィット首藤です♪「運動は苦手…」「暑くて動く気がしない…」そんな40～60代の女性にこそ、夏はダイエットのチャンスです！実は、運動をしなくて…
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- 2025-06-29 09:49:22.0
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首藤 大樹
皆さんこんにちは！神戸垂水のコグフィット首藤です♪ストレッチしてますか？まずは、身体にとってすごくいいことなので、やりましょう(^^)/コツがあります！１．毎日やること少しで…
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- 2025-06-28 10:25:45.0
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首藤 大樹
皆さんこんにちは！神戸垂水のコグフィット首藤です♪朝食食べてますか？朝忙しくて抜いている人も多いと思います。朝食は食べたほうがいいのか？とよく聞かれます。『朝食は食べない…
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- 2025-06-24 13:40:04.0
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皆さんこんにちは！神戸垂水のコグフィット首藤です♪湿気を感じる季節。この時期、「なんとなく体が重い」「朝からだるい」って感じる方が増えてきます。原因のひとつは、湿気による…
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- 2025-06-18 09:51:09.0
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皆さんこんにちは！神戸垂水のコグフィット首藤です♪朝起きたら首が痛いってことありますよね…寝違えの原因は、【肩甲挙筋】【頭半棘筋】のストレスです！寝ている間に肩甲骨、首の…
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- 2025-06-14 10:04:02.0
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首藤 大樹
皆さんこんにちは！神戸垂水のコグフィット首藤です♪首のコリ・ハリ・痛みにお悩みの方へ首から肩にかけての筋肉は３～５kgもある頭の重さを支えたり、腕を動かすために働いているの…
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