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カンジク整体 茅場町店(KANJIKU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-03 10:39:32.0
- ストレートネックと眼精疲労 その2
- ストレートネックが眼精疲労を悪化させる理由と改善方法
ストレートネックとは？
ストレートネックとは、通常ゆるやかにカーブしている首の骨が、まっすぐになってしまう状態を指します。スマホの使いすぎや、猫背の姿勢が原因で起こることが多く、首や肩のこり、頭痛の原因にもなります。
ストレートネックと眼精疲労の関係
ストレートネックになると、首や肩の血流が悪くなり、目に酸素や栄養が行き渡りにくくなります。その結果、目の筋肉が疲れやすくなり、眼精疲労を引き起こします。また、ストレートネックによって自律神経のバランスが崩れると、ピント調整がうまくできなくなり、視力低下を招くこともあります。
ストレートネックを改善する方法
スマホやPCの使い方を見直す
スマホを目線の高さで持つ
パソコンのモニターを高めに調整する
姿勢を正す
背筋を伸ばし、顎を引く意識を持つ
首・肩のストレッチを行う
前後・左右に首を倒すストレッチ
肩甲骨を寄せる運動
整骨院や整体での治療を受ける
ストレートネック専門の整体で施術を受けるのもおすすめ
眼精疲労に悩んでいる人は、まずストレートネックを改善することが重要です。
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