カンジクセイタイ カヤバチョウテン
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カンジク整体 茅場町店(KANJIKU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-12 13:53:06.0
- 冬の自律神経を整える｜まずは首から温める習慣を
- こんにちは。KANJIKU整体 茅場町店です。冬は「なんとなく疲れが取れない」「朝から頭が重い」そんなご相談が増える季節です。
寒さによる自律神経の乱れが、首肩のこりや睡眠の質の低下にもつながってしまいます。
自律神経は、体温調整や血流、呼吸など、生きるための大切な機能をコントロールしています。
ですが、寒暖差が大きい冬は、体を守るために交感神経が優位になり緊張状態に。
特に
・通勤の寒さで首をすくめる
・オフィス内は暖房で乾燥
・パソコン作業で前傾姿勢
といった環境が続くと、首まわりの筋肉が硬くなり、さらに自律神経へ負担がかかります。
首は、自律神経が通る重要な部位。
筋肉の緊張により血流が滞ると、脳への酸素供給が低下し、
頭痛・めまい・集中力低下・寝つきの悪さ
といった症状にもつながることがあります。
まずは、首から整えることが冬の体調管理の鍵です。
今日からできる簡単なケアとして
・首を冷やさない（マフラー、ハイネック）
・深い呼吸を意識する
・就寝前に軽い首ストレッチ
がおすすめです。
特に呼吸が深くなると、副交感神経が働きやすくなり睡眠の質向上にもつながります。
当院では、首に特化した整体で、自律神経の働きをサポートする施術を行っています。
呼吸がしやすい姿勢へ整えることで、無理なくリラックスできる状態を目指します。
施術後「頭がスッキリした」「夜ぐっすり眠れた」との声も多くいただいています。
忙しい毎日の中でも、自分の体を労わる時間を忘れずに。
不調が強くなる前にお気軽にご相談ください。
茅場町の皆さまの冬の健康を、しっかりサポートいたします。
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柔道整復師
座安 浩樹ザヤス ヒロキ
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