発汗×デトックスサロン【アビヤンガ】アーユルヴェーダ/リンパマッサージ
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アビヤンガのブログ
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投稿日：2025-04-12 07:18:30.0
- 自分の身体の性格を知る（ヴァータ編）
アーユルヴェーダでは、私たちの体や心、そして自然界は、「ヴァータ」「ピッタ」「カパ」という3つのエネルギー（ドーシャ）で構成されていると考えます。
ヴァータ：
「風」と「空」のエネルギーで、動きや変化をつかさどります。
例えるなら、風のように軽く、動きやすく、変わりやすい性質です。
ヴァータの性質
乾燥：
肌や髪が乾燥しやすい。
冷たい：
体が冷えやすい。
軽い：
体が軽く、痩せ型。
動きやすい：
行動的で、落ち着きがない。
粗い：
肌や髪がざらつきやすい。
ヴァータが乱れるとどうなる？
ヴァータのバランスが崩れると、体や心に様々な不調が現れます。体の症状：
乾燥肌、便秘、冷え性、関節痛、不眠など。
心の症状：
不安、心配、落ち着きのなさ、集中力低下など。
ヴァータを整えるには？
ヴァータのバランスを整えるには、以下のことを心がけると良いでしょう。食事：
温かいもの、油分を含むもの、甘味・酸味・塩味のものを摂る。
冷たいもの、乾燥したもの、苦味・渋味・辛味のものを避ける。
生活習慣：
規則正しい生活、十分な睡眠、ストレスを避ける。
温かいオイルマッサージも効果的。
ヴァータ体質の人は？
ヴァータ体質の人は、一般的に以下のような特徴があります。
痩せ型で活動的、創造的。
神経質で心配性。
ヴァータ体質の人は、ヴァータが乱れやすいので、特にバランスを整えるケアが大切です。ヴァータは、私たちの体と心の「動き」をつかさどるエネルギーです。バランスが崩れると様々な不調が現れるので、日頃からバランスを整える生活を心がけましょう。
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