太田カラダサポート鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025-05-06 21:37:44.0
- 「寝違え」と「姿勢」
- 朝起きた時に首が痛くて動かせない…
そんな「寝違え」は、実は日頃の姿勢が大きく関係しています。
デスクワークやスマホの使用で前かがみの姿勢が続くと、首や肩周りの筋肉が緊張し、血流が悪化します。
その結果、睡眠中に無理な体勢をとっただけで筋肉に負担がかかり、寝違えを引き起こしてしまうのです。
寝違えを予防するには、日常生活で正しい姿勢を意識することが大切です！
背筋を伸ばし、耳と肩が一直線になるような姿勢を心がけましょう。
また、長時間同じ姿勢を続けないこともポイントです。軽いストレッチを取り入れるだけでも、首や肩の緊張を和らげることができます。
万が一寝違えてしまった場合は、無理に動かさず、冷やして安静にしましょう。
痛みが強い時や長引く場合は、整骨院で適切な施術を受けることをおすすめします！
正しい姿勢を身につけて、寝違え知らずの快適な毎日を目指しましょう♪◆────────────────────────◆
太田カラダサポート鍼灸整骨院
[営業時間]9:00~20:00（受付20:00まで）
[住所]群馬県太田市飯塚町６９７－１
[アクセス]太田駅から車で5分
[電話番号] 0276-57-6608
[備考]駐車場18台あり
◆────────────────────────◆
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