整体クリニカル爽心のブログ
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投稿日：2025-05-04 12:44:45.0
- ハムストリングとは？
こんにちは、十亀です(^^)
今日は、太ももの裏側にあるハムストリングという筋肉についてお話をさせていただきます！
◎ハムストリングって何？
ハムストリングは、太ももの裏側にある「大腿二頭筋」「半腱様筋」「半膜様筋」という3つの筋肉の総称です。
膝を曲げたり、股関節を伸ばしたりする動きに関わっていて、歩く、走る、ジャンプするなど、日常のあらゆる動作に関わるとても大切な筋肉です。
特にスポーツをする人には欠かせない存在ですね。
しかし、ハムストリングは硬くなりやすく、柔軟性が低下すると腰痛や姿勢の崩れ、ケガの原因にもなります。
ストレッチや筋トレを習慣にすることで、柔軟性と筋力のバランスが取れ、ケガ予防やパフォーマンス向上につながります。
さらに、自分ではなかなか気づきにくい筋肉のコリや歪みには、整体を取り入れるのもおすすめです。
整体では、筋肉の緊張を和らげたり、骨盤のバランスを整えることで、より効果的に体の状態を改善できます。
運動をしている人はもちろん、座りっぱなしの仕事をしている人にも、整体でのケアはぴったりですよ。
見えないけれど、体を支えるハムストリング。
日頃から意識してケアすることで、元気な毎日をサポートしてくれます！
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