整体クリニカル爽心のブログ
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投稿日：2025-06-20 10:54:49.0
- 冷え症の方はお腹もかたい？？
- 手足が冷える」「いつもお腹が冷たい」…
冷え症でお悩みの方、多いですよね。
でも実は、【冷え症の方は“お腹も硬くなっている”】ことがとても多いんです！
今日は整体目線で、その理由とケア方法をご紹介します
【お腹が硬い＝内臓もお疲れ？】
冷え症の人のお腹をそっと触ってみると…
◎表面が冷たく、皮膚が薄い感じ
◎奥の筋肉（腹筋）や内臓のまわりがゴリゴリ硬い
◎押すとちょっと苦しい感覚がある
こんな特徴がよく見られます。
これは、内臓の血流が低下していたり、胃腸・腸がこわばっているサイン。
冷えと内臓疲労は、実はとてもつながっているんです！
【お腹が硬くなると、なぜ冷える？】
◎血流が悪くなる
◎自律神経が乱れて体温調節が苦手に
◎消化吸収が落ちて代謝ダウン
こうして体全体が冷えやすく、疲れやすくなってしまいます
特に女性は、骨盤内の血流ともつながっているので、下腹部の冷えは放置できません！
【整体で「お腹から温かい体」へ】
整体では、お腹のまわり（腹部・骨盤内・腰まわり）も優しくゆるめていきます。
◎お腹まわりの緊張をゆるめる
◎横隔膜や肋骨まわりの動きを良くする
◎骨盤・背骨のゆがみを整える
すると、内臓の血流が回復し、「じんわり温かいお腹」になっていきます♪
【今日からできる！お腹ゆるめストレッチ】
夜寝る前に仰向けになって、両手をお腹に当てて深呼吸。
息を吐くときに「お腹がふわ～っと柔らかくなる」イメージで。
これだけでも少しずつお腹の緊張が取れてきますよ
【まとめ：冷え症は「内側の硬さ」がカギ】
「手足だけじゃなくお腹も硬い・冷たい…」
そんな方は、体の深部からのケアが必要です。
整体で内臓やお腹まわりをゆるめていくと、全身ポカポカ体質に近づいていきますよ
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