最新ブログ一覧
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プライベート
- 投稿日：
- 2025-03-23 11:41:21.0
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リュウ
体中の筋肉は、全身の骨に沿ってついていて、骨を動かす骨格筋、消化物を送り出す蠕動運動等を行う内臓を動かす平滑筋、心臓をポンプのように動かす心筋などがあります。その数は、骨…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025-03-22 11:29:34.0
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林
夜になって一日の活動が終わると、私たちは自然と眠くなります。睡眠は、脳や体を休めて機能を回復させる大切な行動。ところがその睡眠の質が悪いと、起床時に「寝たのに眠い」「寝た…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025-03-22 11:28:52.0
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リュウ
「ニー・ハッグス」とは膝（ニー）を抱きしめる（ハグする）という意味のエキササイズです。動きながら行うダイナミック・ストレッチなので、筋肉の収縮を促し血流をよくします。 大…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025-03-21 18:03:28.0
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銀座元気庵 ハヤシ
そもそも、なぜ「咳」は出るのでしょうか。咳は、体の防御反応によって起こります。例えばウイルスや、乾燥、ほこり、花粉などで気道の粘膜に異常を感じると、脳の咳中枢が刺激されま…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025-03-21 18:02:24.0
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銀座元気庵 リュウ
睡眠時無呼吸症候群(SAS)は、寝ている間にのどが塞がり、呼吸が何度も止まってしまう病気だ。多くの人はそのたびに呼吸しようとするため、血圧や脈拍が、一晩中ジェットコースターの…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025-03-20 11:23:29.0
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林
足指は、カメラの三脚のように指全体が広がるほど、土台が安定します。小指が外側に寝てしまっている、小さくなっているということは、三脚が開いていないのと同じで、土台が安定しづ…
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プライベート
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- 2025-03-20 11:20:46.0
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リュウ
筋肉が大事といえば、「たんぱく質を摂らなきゃ」と思う人も多いかもしれません。最近、「もっとたんぱく質を摂りましょう」「肉を食べましょう」といったメッセージの本が次々と出版…
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- 投稿日：
- 2025-03-19 11:05:26.0
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林
肩こりの原因は様々ですが、共通するのは、背中や肩まわりの筋肉がガチガチに硬くなり、巡りが悪くなること。仕事や普段の生活において乱れた姿勢が続いたり、運動不足だったり、スト…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025-03-19 11:04:30.0
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リュウ
あぐらがしづらい、開脚ができないという方は、実は股関節の回旋（かいせん）の動きが苦手という方が多いかもしれません。股関節の回旋とはつま先を内側、外側に向ける動き。仰向けに…
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プライベート
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- 2025-03-18 11:19:55.0
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銀座元気庵 リュウ
慶応大などの研究チームは13日、目の奥の網膜で光を感知する細胞がなくなって失明する目の難病に対し、新たな治療法の臨床試験を始めたと発表した。網膜に残っている本来は光を感知で…
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