玄氣庵 銀座のブログ
プライベート
投稿日：2025-03-14 12:01:10.0
- 肩の痛みや重さを緩和する胸椎伸展ストレッチ
- 胸椎を柔らかくするためには
普段からデスクワークやスマホの使用など前かがみになっている時間が多い人は、胸椎が硬くなったり動かしづらくなっているため、反らす動きができなくなっている場合があります。
また胸椎を反らそうとするあまり、お腹の力が抜けて胸ではなく腰を反ってしまっているケースもよく見られます。腰の動きを固定して胸椎を動かす練習を行っていきましょう。
１分でできる胸椎伸展ストレッチ
股関節を深く曲げて腰の動きを固定し、胸椎が動かしやすい環境をつくるストレッチを行います。
正座になり、上半身を前に倒して床に両ひじをつけましょう。
ひじで床を押しながら、頭を上げて胸を反らします。
ひじをまっすぐ伸ばし、手でマットを押しながら胸を引き上げましょう。この時、お尻の骨（尾骨）をかかとに近づけると、腰が反れずに行うことができます。
銀座玄氣庵より
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,600
【初回限定】全身お疲れの方に☆全身もみほぐしマッサージ 60分 ¥7700→
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
投稿者
銀座元気庵 ハヤシ
サロンの最新記事
-
●2025-04-24
-
●2025-04-24
-
●2025-04-23
-
●2025-04-23
-
●2025-04-22
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
玄氣庵 銀座のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
反射区をしっかりアプローチ！足ツボ 45分 ¥5780→¥5200 ¥5,200
|
|
全 員 |
上半身or下半身もみほぐしマッサージ ＋ヘット45分 ¥5780→¥5200 ¥5,200
|
|
全 員 |
【ゴールデンウイーク限定】足ツボ40分＋上半身or下半身30分￥9350→￥7700 ¥7,700
|
|
全 員 |
【ゴールデンウイーク限定】ペア上半身or下半身30分＋足ツボ 計70分¥15000 ¥15,000
|
|
全 員 |
足ツボ＋全身もみほぐし組み合わせ60分¥8000→¥6930 ¥6,930
|
|
新 規 |
【初回限定】全身お疲れの方に☆全身もみほぐしマッサージ 60分 ¥7700→ ¥6,600
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
