運動してるのに痩せない理由とは？その原因を解説！：2025年3月9日｜ユニヴェール(univers)のブログ

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投稿日：2025-03-09 18:20:00.0

運動してるのに痩せない理由とは？その原因を解説！: 「運動しているのに痩せない」と悩んでいる方は少なくありません。ダイエットを頑張っているのに、なぜか体重が減らない、もしくは思ったほど減らないという経験をされた方も多いのではないでしょうか。実は、運動だけでは思うように体重が減らないことがあります。その原因をいくつか紹介します！

まず一つ目の原因として「食事の問題」
運動後に食べ過ぎてしまうことが多く、カロリーオーバーになってしまいます。ダイエット中は、食事内容とカロリーのバランスに気をつけることが非常に重要です。

次に考えられるのが「基礎代謝の低さ」です。
基礎代謝をアップさせるためには、筋肉量を増やすことが効果的です。筋肉は脂肪よりもエネルギーを多く消費するため、筋肉量が増えることで自然に基礎代謝が向上します。

さらに、「ホルモンバランス」の乱れも運動の効果に影響を与えることがあります。特にストレスが溜まると、ホルモンが乱れ、脂肪が蓄積されやすくなります。適度な運動とともに、ストレス管理や睡眠の質を向上させることも大切です。

運動だけで痩せるのが難しい理由は様々ですが、食事や生活習慣の見直し、運動の種類や強度を工夫することが効果的なダイエットへの第一歩となります。さらに、美肌や痩身効果を高めるためには、専門的な美容サロンでのケアを受けることもおすすめです。当サロンでは、脂肪溶解や痩身、美肌効果をサポートする施術をご提供しており、運動と合わせてさらに効果を実感していただけます。運動しても痩せない原因を解消し、理想のボディを手に入れましょう！

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