《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 恵比寿店【ラ ピラティス】
セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス エビステン
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ラ ピラティス 恵比寿店(La pilates)のブログ
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投稿日：2025-04-10 16:38:28.0
- 目指せ美尻～ピーマン尻から桃尻への道part1～
- ～ピーマン尻から桃尻へ！整体×ピラティスでお尻の凹み解消！！～
「お尻が凹んでピーマンのような形に見える…」
そんなお悩み、実は大転子が関係しているかもしれません。大転子とは、太ももの骨の横にある出っ張り部分。この部分が目立つと、お尻が平らに見えたり、凹みが強調される原因になります。
大転子が目立つ主な原因は、骨盤の歪みやお尻の筋肉の弱さ。特に中殿筋（ちゅうでんきん）というお尻の横側を支える筋肉が衰えると、大転子の周りの筋肉がうまく働かず、骨が外側に広がりやすくなります。
ピラティスでは、お尻まわりを整えながら、ヒップアップに効果的なエクササイズが豊富にあります。筋肉のバランスを整えることで、大転子を引っ込め、憧れの桃尻に近づけます！
次回は、桃尻を作るための具体的なピラティスエクササイズをご紹介します。お楽しみに！＃ピラティス ＃マシンピラティス ＃ヒップアップ ＃整体 ＃トレーニング
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