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ディーフィールズ治療院(D-fields治療院)のブログ
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投稿日：2025-10-27 10:18:41.0
- 筋肉の超回復を促進するスポーツマッサージ
- スポーツマッサージが筋肉の回復に与える効果は想像以上です。運動後の筋肉痛や疲労感を素早く解消し、パフォーマンス向上につなげるこの技術は、プロアスリートだけでなく一般のスポーツ愛好家にも大きなメリットをもたらします。専門的なスポーツマッサージを受けると、筋肉の血流が約40%増加し、老廃物の排出が促進されます。これにより通常の回復過程と比較して最大3倍の速さで筋肉の修復が進むというデータも存在します。特に注目すべきは乳酸の排出促進効果で、マッサージによって筋肉内に蓄積された乳酸が急速に減少することが確認されています。また、マッサージによる筋膜リリースは筋肉の柔軟性を高め、怪我のリスクを20%以上低減させる効果があります。世界的なスポーツチームでは試合前後のルーティンとしてスポーツマッサージを取り入れており、アスリートの回復時間を劇的に短縮しています。定期的なマッサージを受けることで筋肉の質が向上し、トレーニング効果を最大化できるため、本気で体を鍛えたい人には欠かせない回復方法と言えるでしょう。
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