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ディーフィールズ治療院(D-fields治療院)のブログ
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投稿日：2025-11-04 10:13:32.0
- 朝までぐっすり！自律神経のバランスを鍼で
- 質の高い睡眠には自律神経のバランスが欠かせません。交感神経と副交感神経のスムーズな切り替えができないと、夜になっても体はリラックスモードに入れず、寝つきが悪くなったり、途中で目が覚めたりする原因になります。鍼治療はこの自律神経のバランスを整える効果が高いことで注目されています。
鍼によって刺激される主なツボには、百会（ひゃくえ）、神門（しんもん）、三陰交（さんいんこう）などがあります。百会は頭頂部にあり、自律神経全体を調整するポイント。神門は手首の小指側にあり、不安や緊張を和らげる効果があります。三陰交は足首の内側にあり、全身の気の流れを整えます。
実際に不眠で悩んでいた40代女性は「3回の鍼治療で、20年来の睡眠薬が不要になりました」と報告しています。またある30代男性は「仕事のストレスで3時間しか眠れなかったのが、鍼治療を始めてから7時間は途切れなく眠れるようになった」と喜びを語っています。
重要なのは、鍼治療の効果は個人差があるということ。一度の治療で効果を感じる方もいれば、継続的な治療が必要な方もいます。専門の鍼灸院では、初診時にしっかりとカウンセリングを行い、あなたの生活習慣や不眠の原因を探りながら、最適な治療プランを提案してくれます。
また、治療と並行して自宅でできるケアも重要です。就寝前のスマホやパソコンの使用を控える、寝室の温度と湿度を適切に保つ、規則正しい生活リズムを心がけるなど、生活習慣の改善も自律神経のバランスを整えるために欠かせません。
鍼治療は副作用のリスクが低く、薬に頼りたくない方にもおすすめです。特に長期間の不眠で悩んでいる方は、一度専門家に相談してみることで、新たな睡眠の質を手に入れられるかもしれません。
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