せいたいさろんあんてぃおーるさっぽろてん
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- 北海道札幌市中央区南２条西１２丁目３２３－８ Royal Hyatt９０５号室
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アンティオール 札幌店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-28 19:49:47.0
- セロトニンを増やす方法
- こんにちは！
整体サロンアンティオール札幌店です！
現代はストレス社会と言われるように、日々皆様にもストレスを感じることがあると思います。
今回はストレスに対して効能のあるセロトニンという脳内物質を増やす方法についてお話しします！
〇適度な運動
適度な運動はセロトニン神経を活性化させます。とくに運動の中でも効果的であるのが、ウォーキングなどの有酸素運動です。
〇感情を動かす
意識的に脳を活動させます。
日常生活で喜怒哀楽を引き出す様に意識します。ときには様々な人と触れ合い、映画や小説などの芸術に触れることも効果的です。
〇睡眠
しっかりと休みを取る事です。
寝不足が続くと些細なことでイライラしたり、気分が下がってしまいます。
セロトニンが減るとメラトニンという睡眠ホルモンも減少するため睡眠の質が下がってしまうため、質の良い睡眠をとりましょう。
しっかりとカウンセリングをさせて頂き症状の根本改善お手伝いさせて頂きます！
その他のお悩みも是非、
【整体サロンアンティオール札幌店】にご相談下さい！
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