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メディカルジャパン 表参道のブログ
ビューティー
投稿日：2025-06-12 14:13:41.0
- 食事の東洋医学
- 今回は「食べ物からキレイになる！東洋医学の”美肌食養生」について、ご紹介します!
「最近、肌がくすんできた気がする…」「吹き出物がなかなか治らない」「季節の変わり目は肌トラブルが多い」
そんなお悩み、実は食事と内臓の働きが深く関係しているかもしれません。
東洋医学では「肌＝内臓の鏡」
東洋医学では、肌の状態は体の内側のバランスを反映していると考えます。
特に「肺」「脾（消化器）」「腎（生命力・老化に関係）」の3つの臓腑は、肌の美しさと大きな関わりがあるとされています。
梅雨～夏にかけては胃腸が弱りやすく、老廃物がたまりやすい季節。結果、ニキビ・くすみ・肌荒れなどが起こりやすくなるのです。
今こそ始めたい！“美肌食養生”のすすめ
1. 【肺を潤す】白い食材でうるおい肌へ
→ 白きくらげ・大根・豆腐・梨など
→ 肌の乾燥や小じわが気になる方におすすめ！
2. 【脾を元気に】黄色い食材で代謝サポート
→ かぼちゃ・さつまいも・玄米・はちみつなど
→ 食べたものをしっかり吸収し、肌のハリを内側からサポートします。
3. 【腎を養う】黒い食材でアンチエイジング
→ 黒ごま・黒豆・きくらげ・ひじきなど
→ 若々しさや潤いのある肌づくりに欠かせません。
まずは“1日1つ”意識して取り入れてみましょう
どんなに高価なスキンケアを使っても、体の中が整っていなければ肌は本来の美しさを発揮できません。
季節の変わり目や不調を感じたときこそ、食べ物で内側からケアするのが東洋医学の知恵です。
当院では、鍼灸・整体・マッサージを組み合わせたトータルケアを行なっています。
肩こりや腰痛、美容ケア、スポーツケアなど、幅広いお悩みに対応しております。
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