サロン ディオサス(Salon Diosas)のブログ
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投稿日：2025-08-21 07:11:25.0
- 骨盤底筋ってどう鍛えるの？
- 骨盤底筋は、女性の健康を支えるとても大切な筋肉です。
でも場所が分かりづらく、「鍛え方が正しいのか不安」という方が多いんです。
セルフでできる簡単トレーニング
息を吐きながら、デリケートゾーンを下から上に引き上げるイメージ
短くキュッと締める → ゆっくり長く締めるを交互に
ただし自己流では意識が難しく、効果を感じにくいことも。
当サロンでは、施術を通して「骨盤底筋の正しい使い方」を体感していただけます。
尿もれ・冷え・姿勢の乱れなどのお悩みにもアプローチ◎
気になる方はぜひ一度ご相談ください。
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