サロン ディオサス(Salon Diosas)のブログ
プライベート
投稿日:2025-08-29 09:41:03.0
- 女性ホルモンを整える食習慣

女性の体調はホルモンの影響を大きく受けます。
栄養士さんがすすめるのは、
・大豆イソフラボン(豆腐・納豆・豆乳)
・ビタミンE(ナッツ・アボカド)
・鉄分&たんぱく質(赤身肉・魚・卵)
・オメガ3脂肪酸(青魚・えごま油)
これらを意識することで、PMSや更年期の不調を和らげるサポートになります。
当サロンでは、食とケアの両方から女性のゆらぎをサポートしています。
心身を整えたい方はぜひ一度ご相談ください。
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