サロン ディオサス(Salon Diosas)のブログ
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投稿日：2025-09-17 08:55:28.0
- 鉄分不足がもたらす意外な不調とは？
- 女性は生理や更年期の影響で鉄を消耗しやすく、不調の背景に鉄分不足が隠れていることも少なくありません。
【鉄分不足で起こりやすい症状】
・疲れやすい、だるい
・集中力が続かない
・気分が落ち込みやすい
・髪や肌のハリ不足
・デリケートゾーンの乾燥や違和感
血流や粘膜のうるおいに鉄は深く関わっており、栄養不足がフェムケアのお悩みにも影響します。
【日常でできる工夫】
・赤身肉や魚、小松菜、ひじきなどを意識して食べる
・ビタミンCと一緒に摂って吸収を高める
体の内側からのケアを取り入れることで、フェムケアの効果もさらに高まります。
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