サロン ディオサス(Salon Diosas)のブログ
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投稿日:2025-09-18 11:38:21.0
- 更年期と筋力低下、フェムケアでできること
- 更年期は女性ホルモンの減少により、筋力が落ちやすい時期です。特に骨盤底筋の衰えは尿もれや膣のゆるみなどにつながることもあります。
フェムケアでできるサポートとしては、
骨盤底筋トレーニング
デリケートゾーンの温めやオイルケアによる血流改善
無理なく続けられる運動習慣
が効果的です。
筋力の低下は自然な変化ですが、ケアを意識することで予防や改善が可能です。年齢を重ねても心地よく動ける体づくりをサポートします。
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