サロン ディオサス(Salon Diosas)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-11-13 06:55:57.0
- 骨盤底ケアの基礎―座り仕事でも続く週間
- 座り仕事が多い方にこそ取り入れてほしいのが「骨盤底ケア」です。
骨盤底筋は、子宮や膀胱などの臓器を支える重要な筋肉で、
姿勢や血流、女性特有の不調にも関係しています。
長時間座ることで、この筋肉がうまく使われなくなると、
腰の重さや尿もれ、下腹のぽっこりなどにつながることも。
日常の中でできる簡単なケアとしては、
・背筋を伸ばして座り、肛門を軽く引き上げるように意識する
・トイレのあと、軽く骨盤底を締めて呼吸を整える
・浅く座って骨盤を立てる姿勢を保つ
といった方法があります。
ポイントは「短く・やさしく・続ける」こと。
1日数回、数秒でも続けることで、
骨盤底筋は少しずつ反応し、体の中心が安定していきます。
座り仕事でも無理なく続けられる“ながらケア”で、
内側から整った軽やかな体を育てていきましょう。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥11,000 本気のフェムケア！【尿もれ・生理・におい】根本解消￥25000→￥11000
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-14
-
●2025-11-13
-
●2025-11-12
-
●2025-11-11
-
●2025-11-10
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（10）
- 2025年10月分（23）
- 2025年9月分（21）
- 2025年8月分（21）
- 2025年7月分（23）
- 2025年6月分（12）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（1）
もっと見る
サロン ディオサス(Salon Diosas)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥11,000 本気のフェムケア！【尿もれ・生理・におい】根本解消￥25000→￥11000
|
|
新 規 |
¥11,000 人に言えないデリケート悩み解決！【黒ずみ＆ニオイ】集中ケア￥25000→11000
|
|
新 規 |
¥15,000 【冷え解消！】温活×デリケートゾーン徹底ケア！
|
|
再 来 |
¥0 回数券の方専用
|
